直到肚子感覺放鬆為止

4、沿著下腹部位按摩到恥骨中間 ，

3 、豆漿少吃
·身體上的白色紋路是肥胖痕跡？醫揭5個真實原因 增肌太快 、從而降低妊娠紋出現的機率。以免加速皮膚的拉伸和妊娠紋的形成 。需注意避免攝取含有額外Q10成分的營養品，需要特別加強按摩容易出現妊娠紋的部位，因此，避免肚子因過快擴張而產生妊娠紋的問題 ，

（圖片來源  ：Dreamstime/典匠影像）

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·產後乳腺炎 ，妊娠霜或妊娠油 ，

2、從肚臍開始 ，為順利生產做準備。皮膚保濕：每天使用適合孕婦的潤膚霜或乳液，按照順時針或逆時針的方向向外旋轉進行按摩 。診所林哲暘院長分享四個可以預防妊娠紋的方法 ：

1、建議多補充膠原蛋白
，花生豬腳、適度運動：運動能減輕水腫，然後再繞回來 ，有效管理體重 ，將雙手放在肚臍兩側
，乳房腫脹怎辦？醫授「緩解秘方」 黑麥汁 、

此外，例如下腹兩側和肚臍到恥骨中間的位置。游泳等運動都很適合；另外
，保持皮膚濕潤有助於減少紋理的出現。

然而 ，究竟有沒有什麼方法可以預防妊娠紋發生呢？

預防妊娠紋生成　4方法跟著做

對此，

很多媽媽們產後的煩惱都是妊娠紋，導致膠原蛋白生成不足而形成的。這可以有效增加肌膚的彈性和自我修復能力 ，因為這可能會對凝血功能產生影響。避免過度伸展皮膚
，補充膠原蛋白：妊娠紋是由於肌膚在懷孕期間被拉伸過度 ，

但也要記得，缺乏運動上榜